პირველი დღე
საუზმე: 1 მოხარშული კარტოფილი, უმარილო. 200 მილილიტრი უცხიმო კეფირი.
სადილი: 2 ღუმელში შემწვარი კარტოფილი ( შეგიძლიათ ცოტა მარილი მოაყაროთ). ერთი ფინჯანი უშაქრო მწვანე ჩაი.
ვახშამი: 2 ჭიქა უცხიმო კეფირი ან იოგურტი დანამატების გარეშე.
მეორე დღე
საუზმე: 200 მილილიტრი კეფირი.
სადილი: 2 ღუმელში შემწვარი კარტოფილი ( შეგიძლიათ
ვახშამი: 1 მოხარშული კარტოფილი, უმარილო. 200 მილილიტრი უცხიმო კეფირი.
მესამე დღე
საუზმე: 1 მოხარშული კარტოფილი, უმარილო.
სადილი: 1 მოხარშული კარტოფილი, უმარილო. 200 მილილიტრი უცხიმო კეფირი.
ვახშამი: 200 მილილიტრი კეფირი.
დიეტის პარალელურად დღეში 1,5 ლიტრი წყალი მაინც უნდა დალიოთ.
სოფიო ბულაური