ცოტამ თუ იცის, რომ კარტოფილის დახმარებით წონის დაკლებაც შეიძლება. კარტოფილის დიეტას ყველაზე გემრიელი შეიძლება ვუწოდოთ. ის სამ დღეზეა გათვლილი და ამ ხნის განმავლობაში სამი კილოგრამის დაკლებას ითვალისწინებს.

პირველი დღე

საუზმე: 1 მოხარშული კარტოფილი, უმარილო. 200 მილილიტრი უცხიმო კეფირი.
სადილი: 2 ღუმელში შემწვარი კარტოფილი ( შეგიძლიათ ცოტა მარილი მოაყაროთ). ერთი ფინჯანი უშაქრო მწვანე ჩაი.
ვახშამი: 2 ჭიქა უცხიმო კეფირი ან იოგურტი დანამატების გარეშე.

მეორე დღე

საუზმე: 200 მილილიტრი კეფირი.
სადილი: 2 ღუმელში შემწვარი კარტოფილი ( შეგიძლიათ ცოტა მარილი მოაყაროთ). ერთი ფინჯანი უშაქრო მწვანე ჩაი.
ვახშამი: 1 მოხარშული კარტოფილი, უმარილო. 200 მილილიტრი უცხიმო კეფირი.

მესამე დღე

საუზმე: 1 მოხარშული კარტოფილი, უმარილო.
სადილი: 1 მოხარშული კარტოფილი, უმარილო. 200 მილილიტრი უცხიმო კეფირი.
ვახშამი: 200 მილილიტრი კეფირი.

დიეტის პარალელურად დღეში 1,5 ლიტრი წყალი მაინც უნდა დალიოთ.

სოფიო ბულაური