საერთოდ ეს ვიტამინი ძალიან მნიშვნელოვანია საერთო ჯანმრთელობისთვის, იმდენად, რომ კიბოს განვითარების რისკის სემცირებაც კი შეუძლია.
როგორ ამოვიცნოთ С ვიტამინის დეფიციტი?
სუსტი იმუნიტეტი, სისხლდენა ღრძილებიდან, ფეხების ტკივილი, ანემია, ჭრილობისა და ძვლოვანი ქსოვილის გაჭიანურებული შეხორცების პროცესი, ასევე, კანზე გაჩენილი ლაქები მიუთითებს, რომ ორგანიზმს С ვიტამინი აკლია.
როგორ შევივსოთ დანაკლისი?
С ვიტამინის შესავსებად გთავაზობთ რეცეპტს, რომელიც ბუნებრივი ინგრედიენტებისგან შედგება.
ინგრედიენტები:
ფორთოახლი - 2 ცალი.
კივი - 1 ცალი.
¼ წიწაკა.
მომზადების წესი:
გაფცქვენით ფორთოხალი და გრეიპფრუტი და დანარჩენ ინგრედიენტებთან ერთად ბლენდერით დააქუცმაცეთ. სურვილისამებრ, შეგიძლიათ ყინულის კუბიკებიც დაუმატოთ.
სოფიო ბულაური
