ალბათ ცოტა ადამიანი თუ არსებობს, ვინც თმის ცვენის პრობლემას არ შეუწუხებია. განსაკუთრებით აქტუალური ხდება ეს პრობლემა შემოდგომით.
თავდაპირველად გავერკვიოთ გამელოტების მიზეზებში. ეს პრობლემა როგორც მამაკაცებში, ასევე ქალებში გვხვდება.
გამელოტები ყველაზე ხშრიად ჰორმონალური დისბალანსით, ნივთიერებათა ცვლის დარღვევის ან გადაჭარბებული სტრესებისა და ფიზიკური დატვირთვის გამო ხდება.

თმის ცვენა მაშინ იწყება, როცა ტესტესტერონის დონე ორგანიზმში მაღლა იწევს, გადაჭარბებულია ვიტამინი A, ასევე წონის ხდება უცაბედი კლება.

სხეული რეაგირებს არანორმალურ მოვლენებზე, როგორც შეუძლია, და სავარცხელზე სულ უფრო მეტი თმა რჩება… ამ სიტუაციაში მთავარი ამოცანაა – აღვადგინოთ ჰორმონალური ბალანსი. ეს შესაძლებელია, საკმარისია უბრალოდ შევცვალოთ ჩვენი კვება!
გამელოტების საწინააღმდეგო დიეტის მთავარი არსია – ვიკვებოთ ისე, რომ ნერვული სისტემა წესრიგში მოვიყვანოთ. არსებობს პროდუქტები, რომლებიც ამაღლებს სეროტონონინის დონეს სისხლში და ეხმარება ორგანიზმს სტრესის დაძლევაში.

აუცილებელია ჩავრთოთ ისინი ყოველდღიურ რაციონში. ეს გახლავთ თბილი შვრიის ფაფის ულუფა ხილითა და თაფლით, ბანანი, ისპანახი და მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, შემწვარი თევზი – ორაგული და ტუნა, თხილი და მზესუმზირა, ავოკადო, ციტრუსები.

ნუ მიიკარებთ ზედმეტ სტრესსა და შფოთვას. თუკი ეს თქვენი ცხოვრების განუყოფელი ნაწილია, აჯობებს კონსულტაცია გაიაროთ სპეციალისტთან და მცენარეული დამამშვიდებელი საშუელებების მიიღოთ – მაგალითად, ვალერიანის ექსტრაქტი.
გარდა ანტისტრესული დიეტისა, რეკომენებულია ჯანმრთელი ფიზიკური დატვირთვა, რაც ასევე ეფექტურად ამაგრებს ნერვულ სისტემას და ჰორმონები წესრიგში მოყავს. ძალიან სასარგებლოა ჩაჯდომები, სირბილი, ცურვა.

გამელოტების შემთხვევაში განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რამდენად ძლიერად არის დაკავშირებული ერთმანეთში ორგანიზმის ყველა სისტემა, და ეცადოთ შეინარჩუნოთ ჯანმრთელობა კომპლექსურად. იხილეთ სრულად