ორაგული - აუცილებელია თავის ტვინის,თვალების,სისხლძარღვებისა და კანის ჯანმრთელობისთვის. სასარგებლოა მათთვის,ვისაც ნერვული აშლილობა და დეპრესია აწუხებს.
ნუში - დაგეხმარებათ მუცლის მოშრებაში,ახანგრძლივებს სიცოცხლეს. თავს ბევრად უკეთესად იგრძნობთ.
ზეთისხილი - ამცირებს არტერიულ წნევას და ხელს უშლის გულის დაავადებების წარმოქმნ
ავოკადო - შეიცავს ანტი-ასაკობრივ - ც, ე, კ და ბ 6 ვიტამინებს და სხვა სასარგებლო ცხიმებს.
პომიდორი ჩერი - ებრძვის ნაოჭებს. ამცირებს გულის დაავადებების, ინსულტისა და კიბოს განვითარების რისკს.
ბულგარული წიწაკა - მდიდარია ც და ა ვიტამინებით. ა ვიტამინი დაგეხმარებათ ჯანსაღი კანის,კბილებისა და ძვლების შენარჩუნებაში.
სტაფილო - შეგინარჩუნებთ ახალგაზრდა კანს და შესანიშნავ მხედველობას.
მწვანე ბარდა -თუ ბარდას მირთმევას გადაწყვეტთ,იცოდეთ რომ ის აუცილებლად შეამცირებს შაქრის მოხმარების დოზას. თუ არ გიყვართ ბულგარული წიწაკა სალათში, მისი შეცვლა მწვანე ბარდით შეგიძლიათ.
ბროკოლი - ყველაზე დაბალკალორიული პროდუქტი. სასარგებლოა კანისთვის, ფრჩხილებისა და თმისთვის. ორგანიზმიდან გამოდევნის ზედმეტ სითხეს და თავიდან აგაცილებთ შეშუპებას.
ჭარხალი - აღიარებული როგორც, ჯანსაღი კვების წამყვანი პროდუქტი. მისი რეგულარული მიღება გაზრდის თქვენს პროდუქტიულობას.
ანა ვერძაძე
