დადექით სწორად, ხელები ზემოთ აწიეთ და ხალისგულები ერთმანეთს მიადეთ თავს ზემოთ შემდეგ ხელის მტევნები მეორე მხრიდან მიადეთ ერთმანეთს და ასე მონაცვლეობით ათჯერ გააკეთეთ ეს ერთმანეთის მონაცვლეობით რიტმულად.
არ დაგავიწყდეთ, რომ ამ დროს ტანი სწორად უნდა გეჭიროთ. არ დაგავიწყდეთ ყურადღება მიაქციო, რომ ხელები
გააკეთეთ ეს ვარჯიში დღეში ორჯერ და ძალიან მალე თქვენ გექნებათ ლამაზი მკლავები და ტანი. ყველაფერი ძალიან მარტივია.
ხომ მეთანხებით?
თუ თქვენ მოგეწონათ ეს ვარჯიში, მოუყევით მის შესახებ მეგობრებსაც.
კესო ლაღიძე